Pautas para peregrinos

deja que la gente sepa

Siempre informe a alguien sobre su itinerario, preferiblemente con ubicaciones y días.

la mochila ideal

    Para disfrutar del viaje de una manera más armoniosa, lleva en tu mochila solo lo estrictamente necesario, la mochila ideal debe estar bien armada, por dentro y por fuera. Es decir, es imprescindible, a la hora de rellenarlo, comprobar desde el exterior si alguna parte de la tela está suelta, señal de lugar vacío y, por tanto, de mal uso. Idealmente, debe estar completamente estirado, con ropa, equipo y comida llenándolo por completo. Los materiales pesados deben colocarse contra la espalda, permitiendo que la mochila tenga un centro de gravedad relativamente alto, ideal para transportarla. Ten a mano tu almuerzo, anorak (chaqueta impermeable) y agua, así como otras cosas que usas con frecuencia. Termina de preparar tu mochila con la comida que, además de ser pesada, se debe utilizar el primer día.Las mochilas técnicas para senderismo cuentan con una correa regulable en el vientre, que aporta comodidad, además de trasladar la mayor parte de la carga a las caderas. Así como una correa de pecho ajustable, que aumenta la estabilidad del movimiento.

¿Cómo está tu cuerpo?

Revisa tu condición física antes de realizar la caminata.

Prepárate entrenando.

Ropas y zapatos

El senderista deberá llevar calzado e indumentaria adecuados para las prácticas.

En el entrenamiento, ponte los zapatos con los que pretendes caminar por los Caminos Franciscanos.

El cuidado de los pies es muy importante.

ropa de repuesto

Es recomendable llevar ropa y calzado extra para evitar la hipotermia en días fríos y/o lluviosos.

Para los días calurosos, usa ropa ligera y, en cualquier época del año, usa protector solar.

equipo adecuado

El equipo a utilizar varía según la persona. Hay tiendas especializadas en actividades de aventura, pero ante la duda, consulta a personas con experiencia y opta siempre por las mínimas necesarias.

Anticipar reservas

Reserva los servicios de alojamiento y alimentación antes de iniciar la caminata, para no correr riesgos innecesarios.

Pronóstico del tiempo

Esté atento al pronóstico del tiempo para que su caminata sea lo más productiva posible.

bebidas y comida

Llevar agua, isotónica, fruta fresca y/o seca, barritas de cereales y galletas saladas.

Si es posible, coma una comida más sustanciosa a base de carbohidratos al día.

necesidades psicologicas

Para cuando no haya puntos de apoyo cerca, puedes cavar un hoyo.

Hazlo ahí, luego pon el papel higiénico y tapa nuevamente.

Cuida la naturaleza

No deje residuos en el camino. Recójalos en bolsas y llévelos al basurero más cercano.

No alimente a los animales salvajes.

No haga fuego (utilice estufas).

Respetar a los habitantes de la región.

asegurar sus suministros

Compra los productos necesarios en los núcleos urbanos o en los puntos indicados en la guía, ya que en algunos tramos no hay mercados, restaurantes y otros servicios de apoyo.

Atención a las distancias

Presta atención a las distancias, la altimetría y los criterios de clasificación de las rutas descritas en cada tramo/día de caminata.

Certificado

Para adquirir el certificado de realización de la ruta es necesario que el pasaporte del peregrino esté sellado con al menos 6 sellos por tramo en total. Puede recogerlo en la Igreja de São Francisco de Assis, en el barrio Jardim das Acácias, en Teófilo Otoni o en el Santuario de Nossa Senhora dos Anjos, en Itambacuri, con cita previa. Ver más información en el enlace Pasaporte

Pasaporte
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